Что такое сайклинг: формат, который делает спорт привычкой
Сайклинг — это тренировка на специальном байке под музыку. Не путайте с обычным велотренажером в зале: это настоящее кардио-шоу, где ритм диктует музыка, свет и энергия группы. В темпе меняются позиции, нагрузка и скорость — так мы тренируем выносливость, сжигаем калории и укрепляем мышцы.
Даже если вы никогда не слышали о сайклинге, представьте: вы в плотном потоке музыки, педали крутятся в такт битам, вместе с вами тренируется коммьюнити, которое поддерживает и заряжает.
Наши форматы
Каждое занятие в студии Rock the Cycle построено под разных уровень физической подготовки, поэтому можно выбрать свой формат:- Первый раз у нас или хочешь прокатиться с красивыми видами по разным странам и заодно поставить технику — тебе подойдёт Rock My Trip.
- Классическая тренировка с блоком гантелей, которую любят новички — Rock the Cycle.
- Хочется больше драйва и выжать свой максимум— выбирай Hard Rock.
- Functional Test — базовая тренировка определяет пороговую мощность в ваттах для индивидуального построения твоих будущих занятий.
- Предпочитаешь драйв, танцы и командную работу — записывайся на Rock Team.
- Пятничная Rock the Party — самая долгожданная и зажигательная тренировка недели, с бокалом игристого после.
- Фанатов кино и живых концертов ждем на двухчасовой Rock Cinema по выходным.
Форматы тренировок подойдут как начинающим райдерам, так и опытным атлетам.
Как подготовиться
Никаких сложных требований нет. Достаточно взять с собой спортивную форму. В студии выдадут всё необходимое — велоботинки, полотенце, воду, а тренеры настраивают байк под твои параметры.
Совет: приходи за 20 минут до начала, чтобы спокойно подготовиться и настроиться на занятие.
После тренировки можно не переживать о бытовых мелочах. Вам не нужно бежать домой, чтобы принять душ или привести себя в порядок — всё есть в студии. В распоряжении гостей душевые кабины, фены, шампуни, гели, резинки для волос и другие мелочи. После занятия можно отправляться дальше — на работу, учебу, встречу с друзьями или свидание.
Специальное предложение
Попробуй новое и присоединяйся к нашему сообществу — сейчас есть отличная возможность: первые три тренировки в Rock the Cycle — 1750 рублей. Это шанс познакомиться с форматом, протестировать разные программы и понять, какая подойдет именно тебе.
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайклинге – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Тренировка любителей бокса, концентрация на боксе, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.
Возможность персонально позаниматься с любимым тренером в любом направлении: сайклиг, гребля, фитнес-бокс.
Возможность позаниматься большой компанией с любимым тренером в любом направлении: сайклинг, гребля, фитнес-бокс.
