В наших студиях тебя ждет 3 направления тренировок: сайкл, гребля и фитбоксинг, чтобы каждый смог найти тренировку по душе. На занятиях ты забудешь о рутине, отвлечешься от лишних мыслей и сделаешь шаг к идеальной форме. О комфорте позаботимся мы: предоставим велотуфли для сайкла и перчатки для бокса, датчики пульса, полотенца и косметические средства.
О нас
Всего за 45 минут ты сожжешь до 800 калорий, а разнообразие форматов не позволит заскучать — их в студии больше 10! Крутим педали на классических тренировках Rock the Cycle, знакомимся с греблей на Start Rowing и ставим классный удар на Rock Fitboxing; в выходные — смотрим любимые фильмы и зажигаем под концерты на двухчасовых тренировках Rock Cinema.
А собственное приложение Rock the Cycle адаптирует тренировки под индивидуальные параметры и сохраняет статистику.
- Фиксируют все параметры тренировки
- Передают ощущения реальной гонки
- Подстраивают нагрузку индивидуально под каждого участника тренировки
- Доступен для iOS и Android
- Адаптирует нагрузку и сохраняет статистику тренировок
- Позволяет участвовать в соревнованиях и отслеживать прогресс
Rock Cinema La Vuelta
Длительная тренировка за просмотром многодневки La Vuelta. Занятие проводится без тренера.
180
Rock the Cycle
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
45
Rock my Trip
Если вы только начинаете свой путь в сайкле – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
45
Hard Rock
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
50
Rock the Party
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
60
Functional Test
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
45
Rock Cinema
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
120
Rock Team
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
45
Full & Row
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
50
Start Rowing
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
50
Just Row
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
55
Rowing Test
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
50
Start Fitboxing
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.
50
Rock Fitboxing
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
50
Just Fitboxing
Тренировка любителей бокса, концентрация на боксе, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.
50
Rock UR Body (OUTDOOR)
Функциональная тренировка на все тело на свежем воздухе на территории острова Новая Голландия
50