Форматы тренировок
Сайкл
Гребля
Фитбоксинг
Start Rowing
Start Rowing - обучающее занятие, которое идеально подойдет для новичков в гребле.
Здесь мы овладеем техникой гребка, попробуем разные виды работы и научимся грести в темп. А в середине — разомнемся на блоке динамического стретчинга.
Цель тренировки:
- получить оптимальную нагрузку для начального уровня подготовки;
- ознакомиться с показателями на консоли, винтом сопротивления и уровнями нагрузки;
- освоить цикл гребка, научиться основным видам работы и узнать, как должны работать мышцы;
- научиться слышать ритм музыки;
и конечно же — получить эмоциональную подзарядку!
Если ты никогда не занимался греблей, мы рекомендуем начать именно с этого занятия.
Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!
Ближайшие уроки
Новая Голландия
Пн, 6 октября
Вт, 7 октября
Ср, 8 октября
Чт, 9 октября
Пт, 10 октября
Сб, 11 октября
Вс, 12 октября
Пн, 13 октября
Вт, 14 октября
Ср, 15 октября
Чт, 16 октября
Пт, 17 октября
Сб, 18 октября
Полное
расписание
расписание